Cara Mudah Jaga Kesehatan Tubuh Selama Berwisata dengan Konsumsi Makanan dan Minuman Sehat

Ketika memulai perjalanan, yakin itu akan menjadi besar harus disiapkan, dari hal-hal yang akan diambil jika uang sampai saham yang akan digunakan sebagai pengganjal perut atau haus-quenching perjalanan.

Namun, jika Anda sembarangan untuk makan atau minum, serta tubuh Anda benar-benar akan menjadi lemas, kesehatan juga akan terganggu. Oleh karena itu, Anda harus selektif dalam memilih apa yang harus ditempatkan ke dalam tubuh.

Berikut ini adalah jenis-jenis makanan dan minuman yang harus dipertimbangkan untuk mengambil alih Anda akan membuat bepergian ke tempat, kota atau negara.

1. Oatmeal

Oatmeal [image source]

Oatmeal adalah makanan ringan yang kadang-kadang dianggap pengganjal perut saat lapar hanya Namun, jika Anda tahu keuntungan dari jenis makanan, yang. itu pasti akan sering makan mereka. setiap saat akan membuat perjalanan atau di mana saja, makan perawatan oatmeal karena kandungan serat yang tinggi di dalamnya dapat menjaga saluran pencernaan dan sirkulasi darah dalam tubuh.

2. Buah-buahan

menghasilkan [image source]

untuk camilan atau makanan ringan, Anda bisa makan buah-buahan yang banyak mengandung air. Hal ini karena vitamin buah-buahan dan nutrisi serta tubuh yang tinggi, juga memiliki berbagai fungsi lainnya yang diperlukan untuk kesehatan. Buah disarankan, seperti melon, apel, jeruk dengan blackberry atau blueberry.

3. Sandwich

sandwich [image source]

jenis makanan yang dapat Anda buat sendiri di rumah atau juga membelinya di supermarket atau minimarket Cobalah untuk lebih memilih sandwich dengan selai kacang dibandingkan menjalankan dengan orang lain. itu lebih kacang-kacangan memiliki serat yang tinggi dan gel.

4. Smoothie

Smoothie [image source]

Sebagai sandwich, Anda juga dapat membuat smoothie Anda sendiri membuat mereka minuman di rumah. Bahan yang digunakan sangat beragam. Tapi banyak jenis bahan dapat digunakan, cobalah untuk menggunakan buah yang mengandung banyak serat dan juga mencapurnya dengan daun mint.

5. Salad

salad [image source]

akan sulit jika Anda menempatkan orang-orang yang tidak terlalu suka sayuran Namun, salad adalah jenis makanan yang. perlu makan atau di perjalanan. salad yang dapat dicampur dengan beberapa jenis makanan lain, seperti daging atau ikan, makanan laut.

6. air kelapa

air kelapa [image source]

ada baru-baru ini bahwa air kelapa sangat baik untuk tubuh. Dengan mengkonsumsi air kelapa di perjalanan, kurangnya ion dan air dalam tubuh beregenerasi lebih cepat diperoleh. Tidak hanya itu, air kelapa juga dikatakan memiliki gula darah rendah dan memiliki serat, protein dapat meningkatkan energi.

7. Air

air [image source]

tentu saja, mereka tidak bisa lepas dari konsumsi air per hari untuk menjaga kesehatan, setiap orang harus mengkonsumsi air, setidaknya. 8 gelas sehari. Oleh karena itu, ketika akan bepergian atau di mana saja, konsumsi air sesering mungkin sehingga metabolisme tubuh dapat dipertahankan dan juga racun yang bisa keluar urine atau keringat berjalan dengan baik.

meskipun tidak dilarang makan makanan lain, bahkan dalam kategori junk food atau juga memiliki kadar gula tinggi, tetapi tidak ada salahnya, bukan makanan orang atau minuman sehat dan bisa membuat tubuh bugar dan tetap fit dalam tur.

Sumber Informasi : http://travelingyuk.com/jaga-kesehatan-saat-traveling/12516/

Share on Facebook

Share on Twitter

Share on Google+

Share on LinkedIn