Cara Cepat Menurunkan Kolesterol

Cara Cepat Menurunkan Kolesterol – Kolesterol tinggi saat ini banyak di derita baik tua, muda, kaya miskin. Penyakit yang tak mengenal usia dan status sosial. Hal ini disebabkan oleh pola makan yang salah, banyak mengkonsumsi makanan-makanan siap saji. Biasanya apabila seseorang mengalami kolesterol tinggi akan merasa pegal pada tengkuk leher belakang, migrain, kesemutan, dan rasa sakit pada persendian. Hal ini tentu saja akan menghambat aktivitas anda. Oleh karena itu berbagai macam cara dilakukan untuk menurunkan kolesterol.

menurunkan kolesterol

Cara Cepat Menurunkan Kolesterol

Mengurangi konsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh yang banyak terkandung dalam makanan hewani.
Saat sarapan, makanlah havermurt.
Mengkonsumsi susu rendah lemak.
Apabila ingin mengkonsumsi daging, maka hilangkanlah bagian kulitnya terlebih dulu. Karena lemak jenuh banyak terkandung dalam kulit hewan.
Mengganti cara masak yang sebelumnya menggunakan minyak goreng biasa/minyak sawit dengan minyak zaitun atau dengan cara direbus.
Melakukan olah raga teratur misalnya aerobik, lari ringan, dan treadmill.
Berhenti merokok dan berhenti minum-minuman keras.

Demikian cara cepat untuk menurunkan kolesterol. Apabila anda mempraktekkannya maka kolesterol tinggi anda akan menjadi normal kembali. Terimakasih telah membaca Cara Cepat Menurunkan Kolesterol, semoga tips Kesehatan tentang bagaimana Cara Cepat Menurunkan Kolesterol diatas bisa memberi sedikit manfaat.

Sumber : http://www.sheentin.com/kesehatan/cara-cepat-menurunkan-kolesterol.html