Khasiat Buah Mangga Bagi Kesehatan

Khasiat Buah Mangga Bagi Kesehatan– Buah mangga atau biasa juga dikenal dengan nama buah mapelam merupakan komoditas unggulan di Asia. Buah tropis yang satu ini juga cukup populer dan melimpah di Indonesia. Anda pasti pernah merasakan segar dan manisnya daging buah mangga ini. Tapi, pernahkah Anda melihat langsung bagaimana rupa pohon mangga si penghasil buah nan nikmat tersebut? Bagi warga perkotaan utamanya generasi muda, boleh jadi seumur hidupnya belum pernah melihat langsung bagaimana tampilan pohon mangga. Berbeda dengan mereka yang tumbuh dan besar di kota kecil. Biasanya di setiap pekarangan warga terdapat pohon mangga. Hal tersebut tentu jarang dijumpai di kota besar macam Jakarta.

buah mangga

Buah Mangga yang matang umumnya dimakan dalam keadaan segar, sebagai buah meja atau campuran es, dalam bentuk irisan atau diblender. sedangkan buah yang muda kerapkali digunakan untuk campuran dirujak, dan mangga ini memiliki kandungan Vit A dan C yang sangat bermanfaat untuk tubuh kita. Tidak hanya enak saja, tetapi buah mangga juga mempunyai banyak khasiat yang berguna bagi tubuh anda. Penasaran?? apa saja khasiat buah mangga bagi kesehatan. berikut saya akan berbagi ilmu dengan anda semua, yang saya rangkum dari beberapa sumber.

1. Manfaat Buah Mangga Untuk Meningkatkan Kekebalan Dan daya tahan tubuh

Jumlah vitamin C dan vitamin A yang cukup, ditambah 25 jenis karotenoid dalam mangga membantu menjaga sistem kekebalan tubuh Anda tetap sehat dan kuat.

2. Khasiat Buah Mangga Untuk Menurunkan Kolesterol

Tinnginya kandungan serat, pectin dan vitamin C dalam mangga membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

3. Khasiat Buah Mangga Untuk Mencerahkan Kulit

Senyawa dalam mangga mampu membersihkan pori-pori dan menghilangkan jerawat pada kulit wajah. Dapat digunakan baik secara internal maupun eksternal bagi kulit.

4. Khasiat Buah Mangga Untuk Antioksidan dan pencegahan kanker

Buah mangga mengandung banyak senyawa antioksidan yang cukup efektif dalam mencegah serangan kanker yang biasanya datang dari banyaknya zat oksidasi yang dihasilkan oleh tubuh. Adapun antioksidan tersebut yang berperan dalam pencegahan kanker diantaranya quercetin, isoquercitrin, astragalin, fisetin, asam galat dan methylgallat.

5. Khasiat Buah Mangga Untuk Baik untuk kesehatan mata

Secangkir mangga memasok 25 persen nilai harian vitamin A yang diperlukan. Karenanya, konsumsi mangga baik untuk kejernihan penglihatan dan mencegah mata kering.

6. Khasiat Buah Mangga Untuk Memenuhi Kebutuhan Alkali
Asam tartrat, asam malat, dan asam sitrat dalam buah ini membantu menjaga cadangan alkali tubuh.

7. Khasiat Buah Mangga Untuk Menormalkan Kadar Insulin

Daun mangga membantu menormalkan kadar insulin dalam darah. Buah mangga juga memiliki indeks glikemik yang relatif rendah (41-60) sehingga cukup mengkosumsi mangga tidak berbahaya bagi kadar gula Anda.

8. Manfaat Buah Mangga Untuk Meningkatkan Pencernaan

Serat dalam mangga juga membantu kelancaran pencernaan dan sekresi hasil pencernaan.

9. Manfaat Buah Mangga Untuk Pengobatan Panas Dalam

Teriknya sengatan matahari dapat menyebabkan kelelahan otot dan masalah diuretik. “Serangan panas” menyebabkan ginjal mengalami kelebihan beban dalam menetralkan racun. Pada saat-saat seperti ini pendinginan tubuh dengan mengkonsumsi jus mangga amat disarankan.

Banyak sekali manfaatnya bukan, semoga setelah anda membaca artikel Khasiat Buah Mangga Bagi Kesehatan ini dapat menambah ilmu pengetahuan dan wawasan anda mengenai khasiat buat mangga yang sangat berguna bagi kesehatan tubuh anda.

Sumber : http://www.sheentin.com/kesehatan/khasiat-buah-mangga-bagi-kesehatan.html