Tips Usir Rasa Takut Terhadap Ketinggian Saat Naik Pesawat

Apakah pusing dan mual ketika melihat pemandangan dari atas tebing? Atau Anda merasa ngeri saat melihat Roller coaster yang melaju lantai? Jika demikian, Anda mungkin menderita dari apa yang disebut Acrophobia.

berasal dari bahasa Yunani "ACRON & # 39; dan & # 39; Phobos", Acrophobia adalah bentuk ketakutan beberapa downside. Para peneliti mengatakan bahwa ketakutan ini adalah sifat bawaan untuk menjadi salah satu dari 20 orang. Tapi jangan khawatir! Bukan berarti acrphobia tidak diatasi. Berikut adalah tips yang dapat Anda lakukan untuk mengusir rasa takut ketinggian

situasi visual yang

Bagi sebagian orang, Acrophobia mengerikan hantu. Nah, untuk lebih berani menghadapi momok pemula jenis yang dapat Anda lakukan adalah mempersiapkan sebaik mungkin.

sight situasi [Image Source]

trik cukup sederhana. Tutup mata Anda dan mencoba untuk memvisualisasikan situasi yang Anda hadapi. Jika Anda takut untuk pergi ke jembatan, misalnya, membayangkan bagaimana kondisi jembatan. Kemudian meyakinkan diri sendiri bahwa jembatan tidak akan membahayakan keamanan.

Lakukan tahap

Beberapa sejarah psikolog tentu mendorong teknologi penyembuhan fobia disebut banjir . orang-orang yang takut air, misalnya, akan langsung terjun ke kolam yang dalam, dengan pilihan:. berhasil mengatasi ketakutan mereka atau tenggelam masalahnya adalah metode yang satu ini benar-benar menyebabkan banyak trauma, bukan penyembuhan.

melakukan tahapan [Image Source]

oleh psikolog saat ini pasien phobia lebih termotivasi mengatasi secara bertahap. trick adalah untuk menetapkan target secara bertahap. misalnya, jika Anda ingin sukses berdiri di ujung balkon, kemudian mulai bergerak langkah demi langkah untuk menutup balkon. satu hari meningkatkan tapak tidak masalah. yang paling penting adalah untuk melakukannya juga dan berani seperti mungkin.

jangan lupa untuk bernapas

salah satu yang paling sering diabaikan ketika berhadapan dengan situasi yang takut bernapas. kedengarannya konyol, tapi lupa untuk bernapas sebagai sumber yang paling umum dan dapat memperburuk situasi.

jangan lupa untuk bernapas [Image Source]

dengan demikian, untuk menghindari risiko yang terfokus merugikan mengatur napas mungkin. Menghirup udara melalui hidung, lalu hembuskan melalui mulut Anda. Cara ini akan membuat pikiran Anda menjadi jauh lebih santai.

pendidik

Jika saran di atas belum bisa lakukan untuk menjadi lebih berani, atau bahkan lebih putus asa ketika dihadapkan dengan ketinggian, maka Anda harus memulai pengobatan oleh psikolog.

Memiliki Therapist [Image Source]

akan lebih baik jika hanya Anda bisa melakukan perawatan secara teratur. Hubungi psikolog yang Anda pikir dapat Anda lakukan sendiri dengan baik, dan tentu saja, dapat membuat Anda lebih berani menghadapi rasa takut tinggi.

Memang Acrophobia dapat sangat membatasi kegiatan yang ingin Anda lakukan. Tetapi dengan pengendalian diri, serta pengobatan dilakukan secara maksimal, Anda akan dapat mengusir rasa takut dan berani menghadapi ketinggian di mana saja , apakah itu puncak Cliff, roller coaster jembatan, atau akhir balkon.

Sumber Informasi : http://travelingyuk.com/tips-naik-pesawat/15606/

Share on Facebook

Share on Twitter

Share on Google+

Share on LinkedIn